„100 малки победи“: Упражнения за горната част на тялото

07:30, 07 юли 20 / Спорт 25 1567 Цветилена Симеонова

“Мислете за последствията ако не тренирате”. - Неизвестен автор

Днес ще тонизираме мускулите в горната част на тялото. Ще изпълним 5 различни упражнения с кратки почивки за оптимално натоварване на основните мускулни групи в горната част на тялото.

Следвайте приложеното видео на Criticalbench и само за 10 минути ще се радвате на оптимален тонус

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и по-конкретно - Какво се случва с телата ни, когато не приемаме храна на всеки три часа?

12 часа без храна - пик в синтеза на хормон на растежа, който е в основата на разграждане на излишните мазнини, възстановяването на ставите и оптимизиране синтеза на протеини.

18 часа без храна - тялото започва да рециклира наслоени, неизползвани съединения между протеини и различни форми на захар, които буквално полепват по кръвоносните съдове, даже и в различни части на мозъка.

24 часа без храна - изчерпват се почти напълно захарните резерви в черния дроб и тялото започва да използва собствените си мазнини (кетони) за гориво. Казано накратко - цялото ви тяло се изчиства, саморегулира и оптимизира.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Тонизиране на горната част на тялото

„100 малки победи“: Тонизиране на тялото за 10 минути

„100 малки победи“: Да стегнем корема

„100 малки победи“: Бързо тонизиране на цялото тяло

„100 малки победи“: Упражнения за стягане на краката

„100 малки победи“: Йога в няколко минути

„100 малки победи“: Кратка тренировка за горене на мазнини

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!