„100 малки победи“: Стягане на корема и гръба

13:10, 06 авг 20 / Спорт 25 2204 Цветилена Симеонова

"Представете си в каква форма ще сте след шест месеца и просто продължете да тренирате всеки ден. Резултатите ще надминат очакванията ви.” - Неизвестен автор

Днес ще се фокусираме върху кондицията на коремните и гръбните мускули.
Ще изпълним последователно пет различни упражнения, всяко по 30 секунди, без почивка и ще си позволим кратка пауза между рундовете. С приложеното видео на Hanna Öberg ще постигнете поредната си малка победа само за няколко минути..

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и как да поддържаме черния си дроб чист:

Яйца от свободно отглеждани кокошки - тази суперхрана съдържа почти всичко необходимо за оптималната ни кондиция, стремете се всеки ден да изяждате поне по 3-4 яйца с чист произход.

Кръстоплодни зеленчуци - салати с кейл, броколи, карфиол, брюкселско зеле и тн. е усвояват много бързо и пълноценно от организма без излишно натоварване на храносмилателната система и черния дроб или други нежелани странични ефекти.

Натурални млечни продукти - избягвайте масово предлаганите млечни продукти, в които има прекалено високи стойности на различни хормони. Търсете естествени, чисти продукти с ясен произход, по възможност в непластмасови опаковки.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Интервална тренировка за кондиция

„100 малки победи“: Кратка тренировка за оптимална кондиция

„100 малки победи“: Тренировка за крака

„100 малки победи“: Релаксиране с йога

„100 малки победи“: Стягане на тялото с Табата

„100 малки победи“: Тренировка за гърди, трицепс и предно рамо

„100 малки победи“: Интервална тренировка

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!