„100 малки победи“: CrossFit тренировка за тонизиране на цялото тяло

07:00, 03 юни 20 / Спорт 25 1648 Цветилена Симеонова
Снимка: CanStockPhoto

“Дори и частична тренировка днес е по-добре от отложената перфектна тренировка” - неизвестен автор

Днес е време да тонизираме цялото тяло с кратка CrossFit тренировка. Както знаетер най-добри и бързи резултати се постигат с кратки серии с висока интензивност и чести паузи. Ще изпълним 10 рунда с различни упражнения и ще редуваме 40 секунди работа с 20 секунди почивка.

Следвайте видеото на Балансифай Лакшей и само за 10 минути ще натоварите всички основни мускулни групи, което ще ускори метаболизма ви и ще подобри естествения ви имунитет.



Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Когато имате нужда от сладка храна, яжте фурми, стафиди или плодове вместо захар.

Пийте много вода. Водата е върховната енергийна напитка. Избягвайте пластмасовите опаковки - освен че замърсяват околната среда, те имат и силно негативен ефект чрез т.нар. процес “миграция на материал”. Както се подразбира от името, с течение на времето се отделят микрочастици от пластмасовата опаковка, които приемаме с водата.

Пробвайте как ще се чувствате, когато в продължение на няколко дни не ядете тесто под никаква форма. Както знаете, всеки организъм е специфичен и е много важно да разберете кои храни ви влияят добре и кои ви създават дискомфорт.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

100 малки победи: Едит от най-ефективните методи на тренировка е CrossFit

„100 малки победи“: Шест упражнения за коремни и гръбни мускули

„100 малки победи“: Да изгорим излишните калории за 10 минути

„100 малки победи“: Тренировката за крака на британската армия

„100 малки победи“: Да релаксираме тялото, ума и духа за десет минути

„100 малки победи“: Интензивна тренировка за горене на излишни мазнини

„100 малки победи“: Тренировка за ръце за начинаещи

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!